Alle Angebote greifen auf Konzepte von Achtsamkeit und Meditation, wie die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) in Verbindung mit der Personzentrierten Psychotherapie und Beratung zurück.

Ich biete Ihnen besonders bei diesen Themen Begleitung und Unterstützung an:

• Sinnkrisen

• Einschneidende Lebensereignisse (Krankheit, Verlust)

• Stress und Stressfolgeerkrankungen

• Burnout und Depressionen

• Angststörungen

• Akute Belastungsreaktionen oder Anpassungsstörungen, besonders nach körperlichen Erkrankungen

• Persönliche oder berufliche Weiterentwicklung

• Konkrete Entscheidungsfindung

Üblicherweise finden die Sitzungen im Rahmen von Vor-Ort-Sitzungen statt. Daneben sind ebenso Telefon- und Video-Sitzungen oder Treffen im Freien („Waldspaziergang“) möglich. Bei der Wahl der Arbeitsform stehen immer die Behandlungsbedürfnisse der KlientInnen im Vordergrund. Wenn Sie als KlientIn also eine alternative Arbeitsform der Vor-Ort-Sitzung in der Praxis vorziehen, können wir das problemlos Ihren Wünschen entsprechend umsetzen.

Daneben biete ich Weiterbildungen für Gesundheitsfachpersonen zum achtsamen Umgang mit Stress und Beratung von Organisationen zur Einführung von achtsamkeitsbasiertem Management (Mindful Leadership) an.

Weiterführende Informationen und Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Psychotherapie finden Sie auf der Website des Verbands der Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten beider Basel VPB sowie beim Berufsverband der Psychologinnen und Psychologen FSP.

Personzentrierte Psychotherapie

Obwohl jede Person das Potenzial in sich trägt, sich zu entwickeln und zu wachsen, braucht es manchmal Unterstützung und Begleitung.

Wenn Ängste, emotionale Erschöpfung, Sinnkrisen oder ein schwieriges Lebensereignis unsere Entwicklungstendenz längerfristig beeinträchtigen, dann kann eine Psychotherapie indiziert sein. Wir legen zu Beginn die Rahmenbedingungen (Zeit, Häufigkeit der Sitzungen) und die Ziele der Therapie fest. Im weiteren Verlauf überprüfen wir diese immer wieder.

Die Dauer einer Psychotherapie hängt von vielen Faktoren ab, so dass man hier keine pauschale Aussage machen kann. Deshalb ist die individuelle Vereinbarung und laufende Überprüfung so wichtig.

Bezüglich der Finanzierung einer Psychotherapie siehe Tarif/Kosten, zum therapeutischen Konzept siehe Arbeitsweise.

Achtsamkeitsbasierte Beratung und Prozessbegleitung

Nicht immer besteht die Notwendigkeit einer umfassenden Psychotherapie. Dennoch kann es sinnvoll sein, bei einzelnen umgrenzten Problemen oder zur Unterstützung eines bestimmten Entwicklungsprozesses psychologische Beratung und Prozessbegleitung in Anspruch zu nehmen. Wie bei einer Psychotherapie ist auch hier wichtig, Ziele und Rahmenbedingungen individuell festzulegen.

Zum Konzept siehe Arbeitsweise.

Themenfokussiertes Coaching

Im beruflichen wie im privaten Bereich kann es spezifische Themen geben, deren Bearbeitung Ihnen allein Mühe macht. Hier kann ein auf diese Themen fokussiertes Coaching hilfreich sein.
In der Regel ist das Coaching auf wenige Sitzungen begrenzt. Wie bei allen Angeboten legen wir die Rahmenbedingungen individuell fest. Auch beim Coaching kommen die Konzepte der personzentrierten Beratung und Therapie sowie achtsamkeitsbasierte Interventionen zur Anwendung (siehe Arbeitsweise).

Achtsamkeitsgruppen

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem angemessenen Umgang mit anhaltendem Stress, emotionaler Belastung, Erschöpfung und Burnout: statt mit der immer gleichen Routine zu reagieren erhalten wir die Freiheit, flexibel auf Bedingungen und Situationen einzugehen.

Wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Achtsamkeit. Dieser 9-wöchige Kurs basiert auf der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT). Gegenüber dem ursprünglichen Konzept wurde die Sitzungsdauer auf 90 Minuten (statt 120) reduziert, dafür finden 9 statt 8 Sitzungen statt. Ausserdem sind Übungen zum Thema Selbstmitgefühl integriert. In den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel führen wir diese adaptierte Form der Achtsamkeitsgruppe seit vielen Jahren erfolgreich durch (Literatur: Herdt, J. et al (2012), Participation in an Adapted Version of MBCT in Psychiatric Care. Mindfulness, 3, 218-226).

Sie erhalten in einer festen Gruppe mit max. 6 Teilnehmenden praktische und alltagsnahe Anleitungen für den achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Die Struktur des Kurses und Material für das Üben zuhause unterstützen Sie dabei, Achtsamkeit mehr und mehr in Ihrem Alltag zu verankern.

Obwohl dieses Gruppenangebot einer festen Struktur folgt, werden die Anliegen der Teilnehmenden so weit wie möglich berücksichtigt. Deshalb findet mit jedem/ jeder Teilnehmenden ein individuelles Vorgespräch statt. Die Kosten des Vorgesprächs werden auf die Kurskosten angerechnet (siehe Tarif/Kosten).